Afwijzingsgevoeligheid: Terug naar het Ritme van het Nieuwe Seizoen
De zomervakantie is voor velen van ons weer voorbij. De koffers zijn weer uitgepakt, de vakantieherinneringen krijgen langzaam een plek en de lange, luie dagen maken plaats voor een frisse start. Het nieuwe schooljaar begint, kantoren bruisen weer van de energie en agenda’s vullen zich met plannen en kansen. Juist dit nieuwe begin brengt ook ruimte om te groeien en patronen te herkennen die weer even op de voorgrond komen. Eén van die patronen uitgelicht: afwijzingsgevoeligheid.
Wat doet afwijzingsgevoeligheid met je?
Afwijzingsgevoeligheid, ook wel ‘Rejection Sensitivity’, betekent dat je extra alert bent op subtiele signalen van kritiek, buitensluiting of afwijzing — vaak zelfs voordat ze daadwerkelijk plaatsvinden. Je voelt je regelmatig onzeker in contacten, zoekt bevestiging en past jezelf constant aan om te voorkomen dat je wordt afgewezen. Dit mechanisme ontstaat vaak vroeg in je leven: als je je ‘anders’ voelde, weinig erkenning kreeg of emotioneel niet veilig was. Je leerde anticiperen op het oordeel van anderen, waardoor je nu hyperalert reageert op alles wat je zou kunnen buitensluiten.
Frisse start
En je was nog zo vastbesloten om dit seizoen met frisse energie te starten. Na je vakantie voelde je je opgeladen en klaar om weer te beginnen. Maar zodra je weer op de werkvloer stond, merkte je dat het oude energie-slurpende patroon zich opnieuw aandiende. In een paar weken tijd voel je je weer leeggelopen — terwijl je jezelf had beloofd dat het deze keer écht anders zou gaan.
Het kan frustrerend zijn om keer op keer te merken dat afwijzingsgevoeligheid je tegenhoudt, juist wanneer je vol goede moed aan een nieuw begin wilt werken. Weet dat je hierin niet alleen staat, en dat verandering wél mogelijk is. Met de juiste inzichten en begeleiding kun je stap voor stap het patroon doorbreken en jouw seizoen anders vormgeven — met meer ruimte voor jezelf, energie en zelfvertrouwen.
Kiezen voor jezelf
Vanaf jonge leeftijd paste ik mezelf aan — als sensitief meisje bang om ‘anders’ te zijn in een rationeel, daadkrachtige omgeving. Deze strategie hield ik jaren vol, met pleasen, perfectionisme en het wegdrukken van mijn gevoel tot gevolg. Pas toen mijn lichaam het letterlijk overnam, leerde ik dat mijn eigen patroon van afwijzingsgevoeligheid diep lag verankerd. Ik durfde te kiezen voor mezelf en volgde tal van opleidingen en trainingen op het gebied van persoonlijke- en loopbaanontwikkeling, hoog sensitiviteit en rejection sensitivity. Inmiddels begeleid ik cliënten in hun zoektocht naar zelfacceptatie, groei en loopbaanontwikkeling.
Benieuwd naar mijn verhaal? Lees dan ook gerust deze persoonlijke blog over mij: https://www.boetzkesloopbaancoaching.nl/sensitieve-kracht-voor-groei-en-balans/
Herken je jezelf in bovenstaand verhaal? Wil je onderzoeken hoe je met meer vertrouwen en meer grip het nieuwe seizoen ingaat? Weet mij te vinden.
Samen werken we aan een leven én loopbaan waarin JIJ centraal staat — niet het oordeel van de ander.
“Je bent waardevol, precies zoals je bent. Gun jezelf de ruimte om dat te voelen – juist nu de alles weer begint en het gewone leven op gang komt.”
Boetzkes Loopbaancoaching – Voor wie zichzelf wil versterken in werk en leven.